¡Hey, amantes de las frutas! aquí les dejo esta receta ultra-fácil y mega deliciosa:
Nieve de Papaya
Toda la papaya que queramos, sin
semillas.
Licuar la papaya y colocarla en el
congelador durante 2 o 3 horas, dependiendo la consistencia que busquemos,
entre más esté congelada, mayor textura de hielo tendrá y menos cremosidad.
Revolver muy bien la pulpa de la papaya cada media hora. Al final, podemos
hacer pequeñas bolas de nieve de papaya con el utensilio indicado y servimos
una bonita presentación frutal, deliciosa y fácil de digerir pues es de 1 sólo
ingrediente.
Estimados y estimadas amigos/as frutales: ¡Les
recomiendo comer papaya en monodieta ( monodiet ),
es decir, todo el día, aunque sea una vez al mes! Fíjense que esté
madura, suave, con buen color, cálida al paladar, jugosa,
fragante y deliciosa...
También conocida como fruta bomba, lechosa, mamón y
melón de árbol. Cuando está muy madura es una fruta que invita a comerla en
grandes cantidades. Recuerdo incluso haber ingerido en una sola comida
una papaya muy deliciosa y fragante de 3.2 kilogramos (2.5- 2.7 de pura pulpa
comestible). Este fruto sació mi hambre y mi sed al mismo tiempo pues más del
85% de la fruta bomba es agua y en esa cantidad es el equivalente a beber más
de 2 litros de agua (super-vitaminada de manera natural) y a comer casi todos los
nutrientes necesarios para la nutrición del ser humano y muchos de ellos en
cantidades significativas. ¡Y lo mejor de todo: fue tan fácil y deleitable, y
me sentí sumamente ligero, mi piel resplandeció cuando asimilé el fruto y
mis deposiciones me hicieron demorar la casi incomparable cantidad de 12
segundos en el retrete/escusado… sólo con el mango había defecado de manera tan
fácil, tan consistente y de apariencia uniforme y firme, e incluso sin olores y
ninguno otro síntoma de torpeza intestinal… fue un regalo para mi sistema
digestivo!
Tranquilos/as: También aproveché
la pulpa madura que quedaba en las cáscaras y después: ¡A disfrutar de estos
pentágonos tan sublimemente naranjas!
Breve historia: "Un día por la mañana, después de
atravesar la fría noche semidesértica de mi ciudad me: ¡sorprendí/amanecí con
tos/ catarro! Fue una justa reacción de mi cuerpo a condiciones adversas, pero
2 horas después, la sabiduría de mi vehículo viviente y consiente, este cuerpo
tan amable que tengo, tomó nutrientes poderosos tras desayunar un kilogramo de
deliciosa papaya y sané al instante, cuando antes hubiera durado hasta 1 semana
o más con ese malestar"...
¡Comiendo un día de pura Papaya jugosa y sabrosa! ¡También vale en licuado y nieve, entre otras recetas suculentas, el único requisito es que sea 100% Papaya [o con un poco de agua]!
¡Guimo
reportándose al servicio! y es que, después de mi ayuno natural, de
nuevo estoy trabajando a ritmo completo e incluso más intensamente y lleno
de vitalidad, aún más que en cualquier año de mi vida (y tengo buena memoria,
me acuerdo de casi toda mi instancia en esta hermosa Tierra).
A continuación les
escribo sobre los 5 criterios de salud nutricional que el gran escolar
higienista T. C. Fry (Graham, 2006)[1] describió como básicos para una
salud óptima. Bueno, él mismo supero o aminoró muchos de los serios problemas
que tenía cuando descubrió el camino de la Higiene Natural (tenía sobrepeso,
problemas gástricos severos, problemas del corazón, una lesión en un pulmón y
dientes dañados totalmente, entre otros). A los 45 años de edad T. C. Fry
estaba, según palabras de sus médicos: "con expectativas de vida
limitadas" pero gracias a la alimentación frutal-vegetal vivió otro
1/4 de siglo; a pesar de que en general siguió llevando una vida de
trabajo exagerado, estrés continuo y sueño interrumpido y de que en
ocasiones él mismo no hacia caso de su propio conocimiento de nutrición y se
alimentaba inadecuadamente.
Descripción de los
criterios para tener un acercamiento intuitivo e instintivo a los
alimentos:
1.- ¿La comida puede ser ingerida en su estado
natural? ¿Es la comida palatable, es decir, deleitable y deliciosa en sí misma
y sin aditivo alguno? ¿Puede ser comida con gusto en su estado natural?
2.- ¿Esa comida introduce sustancias tóxicas o
peligrosas en nuestro sistema digestivo?
3.- ¿Es la comida fácil de digerir y asimilar?
4.-¿La comida contribuye un amplio rango de
nutrientes? ¿Posee gran valor biológico para nosotros?
Entonces, sabiendo
este conocimiento de salud nutricional; les pregunto, estimadísimos/as
hermanos/as del mismo árbol frutal, de la misma Tierra y del mismo Amor por la
Vida: ¿queremos hacer otra cosa diferente que Abrazar con todas nuestras
Fuerzas la Salud?
Alguien tan
dedicado como T.C. Fry, que dedicó su último periodo de vida a investigar la
salud para auto-sanarse ya hizo gran parte del trabajo de investigación, ahora
nos toca aplicarlo: ¡e imagínense qué hará por nosotros/as esta alimentación si
la aplicamos, de manera preventiva (antes de la enfermedad), de ser posible al
100% y si llevamos un estilo de vida saludable en las otras áreas de la vida...
a él, sólo la alimentación (sin tomar mucho en cuenta lo demás), le dio 24 años
más de vida y eso que estaba con una salud deplorable cuando empezó: ¡para
nosotros/as, en cambio, no están dibujados los límites!
¡Después de mi ayuno natural, con los beneficios de
la limpieza y con la potencia renovada y más eficaz de la alimentación
frutal-vegetal, me siento como un cometa, lleno de luz y poder!
Amigos y Amigas frutales, por fin he terminado mi Recetario Frutástico:
con 90+ Recetas Frutal-Vegetales. Lo puse a la ventaen: http://livu.weebly.com/
Y de regalo: ¡5
recetas que subí ahí: ultra sabrosas, nutritivas, llamativas, económicas y
abundantes!
Frutalmente, Guimo.
[1] Graham, D. D. (2006). The 80/10/10 Diet. pp
64-67.
Hola hermanos y hermanas frutales, aquí les relato en escrito y en video.
Tras 20 días de ayuno natural, actualizo los últimos 3 días con la noticia de que ya empecé a consumir licuados diluidos en agua: ejemplo, agua de dátil -con toda la fibra posible del dátil- y lo mismo con el plátano; los jugos en cambio ceden casi exclusivamente el contenido líquido y su fibra la mando a la composta del pequeño huerto que cultivo (también es útil en otros procesos). Con este añadido, puedo decir que ya terminé el "medio ayuno" que conservaba con los jugos y que estoy listo para comer sólidos otra vez, digamos, a partir de mañana o pasado ese día.
Lo que he
notado hasta ahora con esta limpieza es:
---Tomo decisiones más rápidamente y de
manera correcta,
pues una purificación del cuerpo también es purificación de la mente, ya que al
eliminar obstáculos (toxinas muy arraigadas en lo profundo de mis tejidos), mi
sistema completo “Fluye Mejor en la Gama de Oportunidades que el Universo
Destaca para Mi”. Me siento más como un río que corre potente en Natura (en
contraste con un organismo obstaculizado que es como una represa, con toda la
energía potencial contenida, sin expresión natural salvo la que impone un
Sistema Artificial de las Cosas para el beneficio de unos pocos “quienes” sin
rostro - ¡Qué dramático me puse!).
---Estoy contento con menos, tal como
si fuera una cantidad mayor de “cosas”, he sacado del closet, alacena, estantes,
archivos, procesadores electrónicos y demás objetos para guardar una cantidad
record de material que ya no necesito, y ahora me siento muy ligero y listo para regalarlo, aún siendo cosas nuevas o de excelente calidad (yo no regalo cosas que no quiera, sino las que ya superé).
---Mi desempeño (relativamente con el trabajo
moderado que llevo, pues el ayuno debe ser en reposo) ha mejorado. Veremos cómo
reacciono cuando incremente la carga de labores, yo auguro que muy bien.
---Mi saciedad, en el caso de los licuados es mucho mayor, así que similar al punto anterior, me siento contento (satisfecho) con menos fruta como si fuera la misma cantidad. Me gusta muchísimo la idea y la práctica de la eficiencia. ¡Mi organismo ya asimila mejor! Más tiempo libre por menos tener que surtir en la tienda, más ahorro (de por si la dieta de frutas y vegetales frescos en grandes cantidades es muy económica), menos vueltas al baño a descargar y a asearme, y hasta más energía aprovechable por una digestión TODAVÍA, más fluida y serena que la que ya experimentaba... ¡Ya veremos los caminos a los que conduce este estilo de vida renovado!
---Mi cabello ha mejorado, en
brillo y en fortaleza.
---Mi piel es más tersa que
antes.
Como dato curioso, en esta limpieza de mi cuerpo mi cabello no se cayó
en mayor medida como en otras limpiezas en las que mi cuerpo expulsaba muchas
toxinas por la piel y el cuero cabelludo; tampoco tuve acné (otro síntoma de
expulsión de toxinas). ¡Al contrario, resplandezco como pocas veces con cabello
y piel muy sanos!
Tampoco me dolió la cabeza, como con el detox. frutal de
monodieta de mango de mediados del 2010. Al parecer la limpieza se enfocó en
los intestinos, pues esa área en general pulsaba de dolor (es decir que los
dolores iban y venían, y aunque nunca fueron agudos, reaparecían frecuentemente
y llegaban a ser molestos). Los riñones y el hígado no manifestaron dolor o dificultad.
¡Saludos!
Los síntomas iniciales de limpieza que pasé:
1)Dolor de estómago, pero sólo en
ciertas áreas muy específicas.
2)Palpitaciones cardíacas con esfuerzos muy
leves (aún agacharme, los primeros días, era trabajo duro para el corazón,
debía hacerlo muy lento).
3)Un poco de dolor en las rodillas,
más en la izquierda.
4)Dos noches tuve un poco de dolor en
los testículos, más en el izquierdo.
Cabe
destacar que ya he pasado por varios ayunos y limpiezas y por eso estuve listo para este "maratón", sobretodo para los primeros 7 días secos. Bueno es recomendable un día seco máximo después de 2 años de hábitos muy saludables, después quizá dos, pero 7 días NO LOS RECOMIENDO intencionalmente, ni con mi preparación de varios años, es necesario en todo caso que la conciencia del cuerpo, nuestro brillante vehículo físico se exprese naturalmente enfocada y lista para hacerlo (como sí se manifestó en mi caso), pero no por simple voluntad (o extraña ocurrencia), a menos que la persona tenga más de 10 años de sumo y perfecto conocimiento de su cuerpo y mente o que exista cierto padecimiento que lo requiera y tenga supervisión total (en este caso mis padres me ayudaron mucho), aunque la atención profesional se limitó más.
Otro punto a destacar es que estos síntomas
son relevantes a mi cuerpo, y sólo a este. Favor de no comparar, simplemente
tomar en cuenta que es una posibilidad sentir malestares y dolores (bueno lo de
los testículos, no creo que sea posible con las mujeres).
Después de
esta limpieza, me encuentro en recuperación del color natural de mis dientes
frontales de la parte inferior de mi mandíbula, que tornaron un ½ tono menos
blancos, como si quisieran ponerse color ámbar.
Esto es posiblemente por la carencia de un mineral limitante del que no
contaba en grandes cantidades cuando me empezó este ayuno natural o es una
forma de expulsión de toxinas (no es nada fácil determinarlo) lo bueno es que
este minúsculo y relativo “contra” de mi ayuno es reversible con un estilo de
vida saludable: ya antes he aclarado mis dientes con un estilo de vida natural
(¡tampoco crean que soy campeón de la blancura y el resplandor dentales!).
Otro detalle es el termostato de mi cuerpo, ¡oh! de eso hablo en el video...
¡Que estén ustedes frutalmente benditos!
¡Ah! y gracias por sus correos, inbox y posts, fijaos que los contesto todos, aunque a veces me tarde un poquitín :D !
Este es
Guimo, escribiendo en su décimo séptimo (17º) día de ayuno natural, respirando
tranquilo, poniendo atención a las expresiones de mi cuerpo y empezando labores
un tanto intensas (ya no en estado de profunda calma y dormir hasta 10 horas al
día, aunque sigo relativamente quieto). A la fecha, el ayuno ha consistido en:
1)7 días de ayuno sin ingerir alimentos
ni agua (sí me bañaba y esa es una manera de hidratarme).
2)1 día de ayuno de agua.
3)9 días de jugos de frutas diluidos
en agua de 1/5, 1/4 , 1/3, hasta 2/5 partes de jugo, incrementando paulatinamente,
y de 3 frecuencias al día (entre 350- 400 kcal. por día) hasta llegar 4 (400-
600 kcal. por día) a partir del 5º día.
Con los
jugos diluidos, mi sistema digestivo entró en funciones nuevamente, de forma
serena y además asimilando los nutrientes de manera más efectiva, pues es
cierto hasta este punto que me satisfago con menos alimento frutal y a la vez
tengo la misma energía que antes, o incluso un poco más, aunque todavía es
pronto para hacer conclusiones definitivas porque recién me estoy reconectando
a mis labores ordinarias, y en un ritmo pausado.
Cuando escribo
y hablo de Jugoterapia, lo hago desde el enfoque higiénico, es decir, soportado
en los pilares del estilo de vida saludable y la limpieza más que de una manera
de “quitar la mugre pegada” como si las frutas fueran una “cura milagrosa”. En
el Higienismo existe la “potencialización de la vitalidad mediante el
incremento de la energía” y la “conservación de la salud (quitando
obstrucciones/ toxinas al principio e impidiendo que vuelvan a acumularse)”. En
pocas palabras, la Higiene Natural atiende la Causa, no los efectos y muchas
veces la Jugoterapia mal encaminada se enfoca en “Curar los efectos” como si el
jugo automáticamente rediseñara el cuerpo: “Tómese este jugo, le va a quitar
las nauseas” es una frase repetida por todas partes. Atención, si el cuerpo
siente ganas de vomitar en condiciones naturales (es diferente si la persona
ingirió un corrosivo, por ejemplo): QUE LO HAGA y así elimine las
toxinas, pues si la persona bebe jugo o consume cualquier otro alimento “para
curarse” el cuerpo puede reenfocarse en la digestión y parar la eliminación de
toxinas, o bien, insistir y vomitarlo todo, incluyendo el jugo.
“La cura” es
un mito, puesto que ese término pretende quitar el síntoma, y todos debiéramos
saber que mientras uno “quite sus mocos constantemente” seguirán fluyendo sin parar
hasta que no sane a nivel básico, y que si los suprime con medicamentos, lo que
está haciendo es tapando el efecto (el síntoma) y el cúmulo de toxinas se
derramará en otra parte dentro del cuerpo, lo que introduce al individuo a un
ciclo interminable de mucosidad, cada vez más degenerada. Esto me hace otorgar
al término “Limpieza”, que es positivo, y hace referencia a lo vigorizante y preventivo
de enfermedades; un rango sumamente mayor que el de “desintoxicación” o “detox”,
que es relativo a la negación de un mal y que se implementa como medida correctiva
a un daño ya causado.
Los jugos
diluidos en agua disminuirán mucho la carga digestiva (la disminuyen hasta 100
veces que la estándar de un comensal ordinario, dependiendo de la calidad y la
cantidad del jugo) y por lo tanto el cuerpo consciente (o la consciencia
corporal, que es como me gusta llamarla últimamente) que posee todas las llaves
para generarse y regenerarse, puede descansar y atender otras funciones como la
sanación/limpieza de los órganos y sistemas complejos bajo su dominio.
Además los
jugos frutales son refrescantes, coloridos y sabrosos, llenos de vida y tienen
nutrientes que nos ayudan a continuar con nuestras actividades sin los efectos
pesados de una comida estándar. Más aún,
la fruta líquida diluida se puede digerir mejor (en ciertos casos y condiciones
como en un ayuno temporal de jugos con agua con duración de unas semanas o
meses) que la mismísima fruta integra, aunque a la larga para la mayoría de las
personas sea más conveniente comer la fruta completa.
Recomiendo
los jugos con su fibra, aunque colando el exceso si así se desea y a no más de
50% de concentrado de jugo, siempre recién hecho y de fruta perfectamente madura.
Mayor concentración puede entrar demasiado rápido al torrente sanguíneo, sobre todo
con jugos como el de naranja, que no lleva casi nada de fibra (en contraste con
el licuado de mango, en el que se combina toda la pulpa y fibra en el proceso
de licuado).
En otra
entrada escribiré sobre Jugos Verdes (frutal-vegetales o de puros vegetales).
¡Hasta
Pronto!
Guimo.
Jugo Frutal de Agua Solar: Mandarina, Naranja, Uva
Muy bien, pues aparte de lo que les comenté en la entrada anterior, aquí escribo después de 6 días 8 horas de ayuno natural seco los siguientes 8 puntos, que he tratado en el video, sólo los reitero:
---Mis sueños han sido intensos y lúcidos. ---Duermo unas 12 horas al día. ---He orinado hasta tiempo reciente a pesar de que han pasado varios días sin beber agua. ---Hoy he tenido sed, pero enjuagándome la boca se me ha pasado, más bien era que tenía la boca seca. ---No he tenido hambre verdadera, de la que en teoría da a la altura de la garganta y que es similar a la sed, pero placentera. ---Mi temperatura ha variado, me doy cuenta porque al bañarme prefiero el agua caliente y después fresca. ---Tengo el pecho tibio, más que de costumbre y las manos y pies un tanto fríos. --- Tengo energía, a veces bastante, pero va y viene y normalmente es un tanto baja.
Cabe destacar que un ayuno seco, llevado a cabo con cautela, información, consejo experto y supervisión es más efectivo para la limpieza del cuerpo que un ayuno sin alimentos que sí incluya agua; comoquiera la buena noticia es que el consumo de buenas frutas maduras, dulces y de excelente calidad y un tiempo de ejercicio disciplinado (aunque no sea mucho) llegan a brindar resultados similares :)
El siguiente video, por error de dedo e hipersensibilidad en mi cámara de touch-screen se puso en zoom in (acercamiento), bueno, pues es una perspectiva diferente de ver las cosas: a ver qué les parece, espero que bien, por lo menos para variar.
Bendiciones en este nuevo año de poder lumínico y frutal:
El 29 de diciembre ya muy noche, estando con amigos, se suspendió mi digestión. Mi cuerpo, que tiene su agenda, así lo decidió y estoy muy conforme con ello. Después de 72 horas de ayuno en seco (sin fruta/alimento o agua) decidí hacer esta actualización de video (ya llevo medio día más al momento de escribir esta entrada de blog).
Eso sí, debo recalcar que sí me estoy hidratando con casi una hora de baño de tina diariamente y es muy gratificante, también hago caminatas tranquilas por el parque (aire limpio), y ando descalzo por la tierra cargada con rayos solares; además de unos minutos de tomar el sol al día. Practico meditación, sin prolongarla demasiado y con buena vibra. Permanezco con energía alta, pero la conservo pues no sé cuánto tiempo mi cuerpo consciente permanecerá así, quizá unos 2 días más. Este es un proceso de purificación consciente no planeado, pues ha fluído naturalmente. Duermo lo que necesite, sin límites, ni modo, pospondré mi trabajo (que es bastante manejable) no hago llamadas, ni veo tv, no atiendo visitas ni voy a reuniones (ni siquiera a la familiar de fin de año, ups; lo bueno es que los vi a todos/as en Navidad); tampoco hago ejercicio o labores. Pero sí un momento de computador pues me acurdo de ustedes y me gusta escribir y tampoco estaré completamente en reposo.
Por último, les comento la diferencia entre un ayuno planificado y uno natural. El primero es el que fue premeditado, y tiene un tiempo de duración estipulado, por lo mismo el cuerpo no siempre sabe perfectamente qué sucede (lo bueno es que con tiempo suficiente para pensarlo previamente uno/a se prepara a nivel mental y hasta físico); además, es un ayuno en el que a veces, uno puede extrañar la comida, por lo menos unos días. El segundo, que es el que me está ocurriendo, es un proceso que viene naturalmente, que tiene una misión específica de sanación en el individuo que la verdad no se sabe bien cuál es pero siempre es benéfico y ese misterio me hace pensar en el camino místico de la consciencia que se manifiesta sin esfuerzo ni planificación, sólo fluye en el momento oportuno y tiene un tiempo de duración indeterminado, pues la consciencia corporal tiene su agenda y no será hasta que el individuo extrañe el alimento/fruta que volverá a deleitarme con ella, pues debe sentir hambre verdadera (que viene con los días o semanas y se dice que ocurre en la base de la garganta, caracterizada como sed, pero placentera). Igualmente ocurre con los fluidos, un día me podrán dar ganas de beber agua o jugo y qué rico (delicioso) pues lo haré. Este es un proceso delicado, a menos que su cuerpo se los pida y hayan conquistado el camino frutal y distingan qué es el hambre, tengan cuidado, supervisión/consejo de expertos y apoyo de algún amigo. En mi caso agradezco a mi familia, que ha aceptado el proceso sin poner objeciones.
Esto es parte de un proceso personal, sean cautelosos/as, coman muchas frutas y vegetales frescos; además beban abundante agua y si un día quieren hacer un ayuno específico y planeado (si acaso no les viene un ayuno natural antes), conozco a la persona indicada para darles consejos -o incluso guiarlos en persona en un retiro pues tiene las instalaciones y el gran conocimiento de la higiene natural por medio de ayunos-; bueno, yo sólo soy un frutariano/ frugívoro en viaje hacia terrenos de alta vibración, que les platica su experiencia en esta entrada y un par de consejos, pero no soy un experto en ayunos (así que en una se esas vuelvo a sorprenderles con el poder frutal para dedicarme a lo mío, aunque este camino también me ha gustado muchísimo: en todo caso, las frutas son alimentos higiénicos y los ayunos, ayudan a la limpieza del cuerpo, así que van de la mano).
